Lubisz pić koktajle, bo są szybkie i nie ukrywajmy – bardzo zdrowe? Co, jeżeli powiemy Ci, że w bardzo prosty sposób sprawisz, że będą jeszcze zdrowsze? Zobacz co dadzą Ci kryształki kefiru wodnego, które dodasz do swojego smoothie.
Czym są kryształki kefiru wodnego i dlaczego warto je spożywać?
Kryształki kefiru wodnego, znane również jako algi japońskie, to ziarna pełne żywych kultur bakterii i drożdży. Dzięki procesowi fermentacji wytwarzają one probiotyki, które wspierają zdrowie naszego układu pokarmowego, wzmacniają odporność i poprawiają ogólne samopoczucie. Co ważne, kryształki kefiru wodnego są w 100% naturalne i nie zawierają cukru, co czyni je doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę. Dodając kryształki kefiru wodnego do koktajli, tworzymy napój probiotyczny, który nie tylko smakuje wyśmienicie, ale również wspiera zdrowie jelit.
Koktajl bananowo-pomarańczowy i kryształki japońskie
Ten koktajl to prawdziwy hit dla tych, którzy szukają nie tylko zdrowej i smacznej przekąski, ale także funkcjonalnej. Dzięki dodatku kryształków kefiru wodnego napój zyskuje unikalne właściwości probiotyczne, które wspierają odpowiednią mikrobiotę jelitową i wspierają naturalną odporność organizmu.
Składniki do probiotycznego koktajlu
Do przygotowania koktajlu potrzebujesz:
- 1 dojrzałego banana
- 1 soczystej pomarańczy
- 1 łyżki kryształków kefiru wodnego
- 1 szklanki roślinnego napoju kokosowego
- Garści świeżych liści mięty
Jak przygotować probiotyczny koktajl krok po kroku
- Przygotuj składniki
Obierz banana i pomarańczę. Jeśli pomarańcza ma pestki, usuń je, aby uniknąć grudek w koktajlu. Kryształki kefiru wodnego odcedź i delikatnie opłucz pod bieżącą wodą. - Zmiksuj składniki
Umieść banana, pomarańczę, wodę kokosową, kryształki kefiru wodnego i ewentualnie miętę w blenderze. Blenduj do momentu, aż uzyskasz gładką, kremową konsystencję. - Pij od razu. Albo później 🙂
Przelej gotowy koktajl do szklanki albo do przenośnego naczynia, które zabierzesz ze sobą do pracy.
Dlaczego ten koktajl jest tak zdrowy?
- Probiotyki dla zdrowia jelit
Kryształki kefiru wodnego dostarczają organizmowi żywe kultury bakterii, które wspierają zdrową florę bakteryjną jelit. Dzięki temu koktajl nie tylko syci, ale również wzmacnia odporność i wspomaga trawienie. - Banany jako źródło energii
Banany są pełne potasu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i serca. Ich naturalna słodycz sprawia, że koktajl nie wymaga dodatkowego cukru. - Pomarańcze – bomba witaminowa
Witamina C z pomarańczy działa jak naturalny wzmacniacz odporności. Wiesz, że antyoksydanty pomagają zwalczać wolne rodniki i spowalniają procesy starzenia? Dbaj o ich podaż, jeżeli chcesz jak najdłużej cieszyć się młodym wyglądem 🙂 - Woda kokosowa dla nawodnienia
Woda kokosowa to naturalne źródło elektrolitów, które pomagają w nawodnieniu organizmu, szczególnie po wysiłku fizycznym albo w upalne dni.
Gdzie kupić kryształki japońskie, algi japońskie?
Zdrowe i dobrze rozmnażające się kryształki japońskie, czyli ziarna na kefir wodny, kupisz na stronie FrestWater. Nasze SCOBY.DO są idealne nie tylko do tego, by stworzyć swój własny kefir wodny, ale także świetnie sprawdzają się jako dodatek do różnych smoothie i koktajli.
Na blogu dzielimy się takimi przepisami, jakie sprawdziły nam się najbardziej, ale nic nie szkodzi na przeszkodzie, by eksperymentować! Dodaj kryształki japońskie do swoich ulubionych koktajli i poczuj jak dziękują Ci za to Twoje jelita.
Jak przechowywać i odżywiać kryształki japońskie na kefir wodny?
Jeśli chcesz, aby Twoje kryształki kefiru wodnego pozostały aktywne i zdrowe, musisz odpowiednio je przechowywać, ale także odżywiać. Jeżeli nie wiesz jak to robić, przeczytaj nasz wpis: Przechowywanie i odżywianie SCOBY. Tam znajdziesz wszystkie niezbędne informacje.
A teraz.. Pij! Na zdrowie 🙂
Zdjęcia produktowe: Wojciech Krosnowski
Materiały zdjęciowe: pixabay.com, unsplash.com